Despre meditatie

8 Flares Filament.io 8 Flares ×

“Prin meditaţie putem crea echilibrul în corp, minte şi spirit, aducând prin puterea spiritului lăuntric vindecare corpului şi minţii. Când în noi este o stare de echilibru,  putem contribui la crearea unor comunităţi mai pline de pace, iubire şi armonie.

În timpul meditaţiilor este important să te aşezi într-o poziţie confortabilă, cu spatele cât se poate de drept şi să laşi corpul să se relaxeze. Când spatele este  drept, mişcarea energiei subtile de la baza coloanei spre vârful capului se face mai uşor. Există centri spirituali de-a lungul coloanei. Te poţi aşeza cu picioarele încrucişate pe podea, dacă eşti obişnuit aşa, sau pe un scaun. Important este să te simţi confortabil şi să menţii coloana dreaptă. Mainile pot fi ţinute pe genunchi, separate sau împreunate, oricare pozitie ne este mai confortabilă.

GK087556

Apoi putem folosi puterea respiraţiei, care este un puternic instrument în meditaţie. Respiraţia înseamna viaţă. Soarbe profund din energia vieţii când inspiri lent, adănc şi liniştit. Când expiri, goleşte-ţi plămânii de tensiuni şi impuritaţi. Aşadar inspiră profund, expiră profund, doar bucurăndu-te de ritmul respiraţiei. Cât de dulce este doar sa respiri! Inspiră viaţa şi expiră tot ce e impur.

Când inspiri, repetă mental “pace”, iar când expiri repetă mental “pace”. Respiraţia ta să fie plină de pace. Acum observă mintea şi adu în minte un cuvânt sacru, o afirmaţie sau o mantra care te fac sa te simţi aproape de Dumnezeu şi care pot fi repetate pe inspiraţie şi pe expiraţie.

Când inspiri, rosteşte o rugăciune sau un cuvântul sacru, iar cănd expiri rosteşte-le din nou, ca pe o ofrandă adusă lui Dumnezeu. Inspiră lent şi expiră lent, cu iubire, repetând această rugăciune. Pe măsură ce renunţi la toate gândurile lumeşti, abandonează-ţi inima lui Dumnezeu.

Este foarte bine dacă meditezi zilnic la aceeaşi oră. Atunci, mintea ta şi corpul tău devin obişnuite cu aceste ore şi poţi obţine beneficiul maxim din aceste meditaţii. N-ar trebui să meditezi dacă eşti obosit. E mai important să te odihneşti, şi apoi să meditezi. Dacă meditezi când eşti obosit, este foarte probabil să adormi, dar dacă meditezi când eşti odihnit devii mai conştient de călătoria lăuntrică.

Este minunat dacă ai un loc liniştit pentru meditaţie, pe care să-l foloseşti în fiecare zi ― pentru că vei construi un câmp subtil de energie care te va susţine de fiecare dată.

Puterea supremă se află înlăuntrul tău, iar prin meditaţii încerci să o trezeşti. Ghidul este în tine, iar meditaţia te va ajuta să îl trezeşti.”  ( Sri Vasudeva)

8 Flares Twitter 0 Facebook 8 Pin It Share 0 LinkedIn 0 Google+ 0 Reddit 0 StumbleUpon 0 Email -- Filament.io 8 Flares ×

No comments yet.

Leave a Reply